Ushauri wa Kila Siku

1. Fikiria kupanga muda wa kupumzika na kutumia muda huu kuzingatia pumzi zako kwa utulivu.
2. Jaribu kuwa na ratiba ya kulala yenye mpangilio mzuri, kama vile kulala na kuamka wakati ule ule kila siku.
3. Panga kuamka mapema na kufurahia mwangaza wa asubuhi nje, hata kwa dakika chache.
4. Chunguza mazoezi mepesi ya kila siku kama kunyoosha mwili ili kuboresha mtiririko wa nishati.
5. Jitahidi kunywa maji mara kwa mara na kuwa na chupa ya maji karibu, popote ulipo.
6. Andika diary yako kueleza malengo yako ya siku hiyo na namna utakavyoyafanikisha.
7. Tambua umuhimu wa kuweka mazingira yako safi na kupanga vitu vyako kwa mpangilio.
8. Panga wakati fulani katika siku yako kwa ajili ya michezo na burudani unayoipenda.